ブログをご覧の皆様こんにちは

サマーボディー をまだ作れていない

安田 です

先日の休みの日に

友人と市営のジムに行き筋トレをしてきました

その夕飯の事です

やはり

筋肉をいじめたら タンパク質 の摂取は

大事ですよね！！

なので

行ってきました

大食いには救世主食べ放題焼肉店

焼肉きんぐ

（写真に写っているのは友人です友情出演！！許可頂いています！！）

久しぶりの焼肉に

テンションMAX

焼いては食べて

焼いては食べて

時々海鮮をはさみ

を繰り返し

最後に確認したら

２人でトータル５０皿位 食べていました

（以外と少ないと思いましたが時間内に食べようと思ったら限界でした）

消費したカロリー以上 を確実に

摂取 してしまいましたが

筋肉にはとても良いご褒美になりました

これからも

暑い夏本番に向けて

筋肉をいじめて鍛えていきます

以上

_(._.)_最後までお読みいただきありがとうございました_(_^_)_