こんにちは！　アップル各務原店　杉山です(^^♪

梅雨でだる～い体に効きそうな

高たんぱく、低カロリー❓なお料理の紹介です　

このお料理、最近我が家の食卓にかなりの頻度であがってます‼

その名も

「ニラ味噌鶏つくね」

めっちゃ焦げてるや~~~ん(^▽^;)

しかもデカっっ(^▽^;)

みりんが入っているのを忘れて、強火にし過ぎました(;'∀')

サクッとレシピでも。

鶏むね・モモミンチ　500ｇ

ニラ　　　　　　　　　1束

卵　　　　　　　　　　2個

パン粉　　　　　　大さじ10

味噌　　　　　　　大さじ5

みりん　　　　　　小さじ5

ニラを5㎜幅ぐらいにザクザクカットします。

今回はたまたま茹でたトウモロコシが有ったので、そちらも投入❗

材料をボウルに入れて、混ぜます。

フライパンにちょっと多めの油をひいて熱して

さっき混ぜた材料を全部フライパンに入れて均等にならします。

あとは両面を焼けば出来上がり‼

やっぱ焦げてるしぃ～～～　

ちょー簡単なお料理のはずなのに、最後に痛恨のミス(;^ω^)

因みに、このお料理はクックパッドで見つけました　

そしてウチは2人しかいないのに５人分の分量で作りました　

なんでっ⁉

ニラを一束使いたかったから～～～　

あとこのお料理、小判型にして焼くのが本当　

28㎝のフライパンに敷き詰めるなんて、横着にもほどがあるっての(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ

でも～焦げてても、めっちゃ量が多くても

さすがクックパッドにのってるお料理は美味しいっす　

ご馳走様でしたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

それでは