今日も一日暑く

なりそうですね😳💦

まだ梅雨で蒸し暑い日もあれば

真夏みたいなジリジリした

日差しを浴る日も増えてきて

水分補給をする事が増えてきました✨

若い女性の方で500mlの水筒を待って仕事に出掛けても帰宅後まだ残ってると

聞いて驚きました😱

人それぞれ体質にもよりますが

1日に1.5〜2ℓは飲みたいですね✨

また私は水が好きなので

2ℓ弱は普通に飲めますが

中には多く飲むのが苦手な方がいて

少しずつ増やしていけば

絶対飲めるので意識して

水分補給して行きましょう🥛✨

家族が多いと麦茶を作っても作っても

消費スピードが早過ぎて💦

追いつかないのは

よくある事ですよね😅

昔から「宵越しのお茶は飲むな」

と言われますが、それは保存していても

菌が繁殖しやすいからで

麦茶も同様です🍵💦

なのでお茶を作ったらパックは

すぐ取り出して捨てて下さいね✨

冷蔵保存すれば常温保存に比べて

菌の繁殖は抑えることができますが

自宅で作ったお茶は

なるべく早めに飲みきるように

してくださいね✌️

夏に麦茶を飲むのは脱水症状対策にもなります夏は大量に

汗をかくので、水分不足と共に

ミネラル不足になります💦

そうなると気を付けなくては

いけないのが脱水症状です

麦茶には豊富にミネラル

（ナトリウム、カリウム）が

含まれています

体から流れ出た水分やミネラル分を

補うことができ脱水症状対策に

効果的ですよ✌️

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