皆さま、こんにちは～(´▽｀*)

アップル小山店の村田です☆彡

最近…寒暖差激しすぎませんか？！

昨日は半袖で歩く人がいるほどあったかくて、今日はヒートテック着ないと肌寒い…

こんなに大きい気温差が何日も続いちゃうと体もビックリしちゃいますよね(;・∀・)

実際、わたしも昨日はお休みだったので、朝起きて天気も良くてあったかいからお出かけしようとルンルン準備をしていたのですが…

なんだかだんだん体がだるくなって、なんとなく頭も痛くなって…結局午前中はおうちでゆっくり過ごしました(>_<)

とくに風邪を引いたとかもなかったので、なんでだろうなと調べていたら『寒暖差疲労』という言葉がしっくりきました(;・∀・)

皆さん聞いたことありました？？

症状は、疲労感のほかにも、全身倦怠感・肩こりや頭痛・食欲不振・めまい等…風邪の症状にもよく似ているし、人によっては寒暖差アレルギーと言って気温差が原因で鼻の粘膜が腫れてしまい、鼻水・鼻づまり・咳等の症状が出てしまう人もいるそうです(;・∀・)

改善方法としては、体を冷やさないように暖かい飲み物を飲んだり、38～40℃くらいのお湯に肩まで15分くらいつかって体を外から温める・軽い筋トレやストレッチをすると良いそうです。

私もストレッチと入浴を試しましたが、そのおかげか午後は元気にお出かけできました(´▽｀*)

まだしばらく寒暖差の大きい日もありそうなので、ストレッチと湯船につかる習慣は継続して続けようと思います(´▽｀*)

なんか最近やたら疲れるな…とか、何もしてないのになんとなく体だるいな…と感じたら、皆さんも試してみてくださいね♪

そして、今週の3連休は体調万全で楽しみましょう♬

私はもちろん、3連休中ピッカピカのMAZDA3と一緒に皆様のご来店をお待ちしておりますっ☆彡