こんにちは🍎

GW明け

「なんとなくだるい…」

「やる気が出ない…」

そんなときは食事で

やる気スイッチを押しましょう✌️✨

幸せホルモンを生産する原料となるものを多く含む「豆腐」

皆さまどれぐらいの頻度で食べますか❓

幸せホルモンと呼ばれる

「セロトニン」を知っていますか？

セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ

セロトニンが不足すると

鬱病になりやすい傾向があります💦

セロトニンは、たんぱく質である

トリプトファンから体内で

合成して作られています

「なんとなくだるい、やる気が出ない」

を解消するため

セロトニンの前駆物質である

トリプトファンを多く含む「豆腐」

を食べて快適に過ごしましょう❤️

簡単にできるお豆腐メニューなら

疲れて帰ってきた時でも大丈夫

お味噌汁に入れたり

鍋物や、さっぱり冷奴で

豆腐のステーキでガッツリも

サラダや豆腐スイーツでヘルシーに❤️

安く手に入る上に何でも使えますね😆

お豆腐サイコー✨

私は毎日豆乳を飲みます

シチューやグラタンにも豆乳を使用✨

身体に良い事は心にも良い事

身体が元気だと心も元気

心が元気だと身体も一緒に元気💪🏻

週の真ん中「水曜日」

今日も元気に頑張りましょ~🐼💓

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