良い天気が続いてますが

明日は雨みたいですね☔️

この雨で桜が散ると

少し寂しいです🌸

最近は大好きな温泉も

自粛しているので

何ヶ月も行ってません😢

温泉に行かなくても

お家のお風呂で楽しもうと思い

最近では毎日お風呂に

バスソルト🛁

『Kneipp（クナイプ）』を入れてます🌿

質の良い睡眠のためのオススメは

「眠りのハーブ」として知られる

ホップとバレリアンを配合した

「グーテナハト」これが1番好き✨

↓

「グーテナハト」とは、ドイツ語で

「おやすみ」の意味🌟

独特でスパイシーな香りの

ホップとバレリアンは

ヨーロッパでは「眠りのハーブ」

として知られています🌿

入浴には、体温変化による

入眠効果だけではなく

リラックス効果があるので

気持ち的にちょっと疲れて寝付けない…

寝ようとしても色々な事を考えてしまう…

そんなときこそ香りをうまく

生活に取り入れてリラックスを

心がけるといいですね💛

ビールの原料のホップは

ドイツでホップの収穫を

手作業で行っていた時代に

収穫作業にあたった人たちが

作業中に大変な眠気に

襲われたという話もあるほど😳

バレリアンは、2世紀のローマ時代の

医師が不眠症の治療薬として

活用していたとされ

高い鎮静作用があるハーブとして

ヨーロッパでは古くからお馴染みです✨

良質な睡眠とれてますか⁇

睡眠大切✨

しっかり寝て免疫力高めましょ~🍎

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