今日は寒いですね💦

風が強く雨も降っていて

綺麗に咲いた満開の桜🌸が

散っていますね

風にまってヒラヒラ落ちる桜も

地面に敷き詰められた桜も綺麗😌

また来年同じ場所の桜が

見れますように✨🙏🏻

政府による緊急事態宣言が出されて

新型コロナウイルスの影響は

どこまで拡がっていくのでしょうか

悲観してしても仕方ありません

ワクチンができるまでは

自分の免疫力に頼るしかありません✨

医療・福祉の総合企業の経営者は

免疫力の研究をされているのですが

免疫力を高めるためには以下の4つのことが大事だと話されています👀

「栄養」「睡眠」

「運動」「深い呼吸」

「深い呼吸」はヨガも良いですね🧘‍♀️

「睡眠」について↓

良好な睡眠を確保するために

大事なのが寝る前の10分間です💤

この時間に何を思い何を考えているかが

睡眠に大きく影響を及ぼしています✨

寝る前は不安や憂えではなく

願望や喜びを思い描き寝る🌟

睡眠が質の良いものになるだけではなく

寝起きも気持ちよくなります☀️

後もう一つ付け加えたいのが

『笑うこと』

笑うと免疫力upします🌱

今日一日笑顔溢れる一日に

なりますように🌟

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