今読んでる本『月曜断食』

本屋さんで見かけていて

気になりながら…

食べる事大好きな私は『断食』

という言葉をどうも受け入れれず…

スルーしてたんです💦

そしたら、ある日家に

その本がありました😂

母が買っていて読んでいました📖

もうこれは読めって意味だなと

思って最近少しずつ読んでます🐖

「Harriet Ginza」

（旧関口鍼灸治療院）の

総院長である関口賢さんの本📕です

まずは「食べ過ぎチェックシート」

してみました✏️

↓

私全部当てはまります😖

男性や学生向けの

がっつり定食だってペロリ🍖

コーヒー大好きですが飲みながら

一緒にシュークリームにクッキーに

チョコレートなど甘い物が

欲しくなります🧁

ラーメンも大好きで替玉したい人🍜

食べ過ぎによる肥満や病気

繰り返す肌荒れ今まで自分で

自分の身体を傷つけてきたんだなと

言う事を思い知れて読みながら

ダイエット目的の断食では無くて本来の身体の機能を取り戻すことで精神的にも肉体的にも良いことだらけだなと思います✨

母が週に一度断食を始めて

もうすぐ1ヶ月ですが体重が

3.4キロ減ったそうです👏

身体が重い　いつも眠い　やる気が出ない　頭が冴えない　集中力がない

すぐ風邪ひく

その原因は食べ過ぎかも…🐖

ちょっと食生活を見直して自分の

身体と向き合おうと思います✨

断食始めたら、ここで伝えますね💛

きっと得る物は、あるのでやります✨

有言実行😉

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