最近は、ご飯を炊く時に一緒に

もち麦を混ぜて炊いています🍚✨

白米に対して3割です😌

食物繊維たっぷりの

もち麦は白米に比べて

どれぐらい食物繊維が

多いと思いますか❓

白米→0.5g

もち麦→13.1g

とっても優秀👏

他にもスープやサラダに大活躍😋

ぷちぷち食感で

美味しくて身体に

良くて最高です💛

不溶性の食物繊維と水溶性の

食物繊維をバランスよく含むので

腸内環境の改善に効果的です🍖

もち麦ダイエットも聞いたこと

ありますが、それだけ腸の中を

キレイにしてくれるんでしょうね🍚✨

身体に優しく

自分に優しく🧡

（甘く？😄）

する事が大好きです✨笑

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