こんにちはアップル葛飾です😊

本日9月11日は「たんぱく質の日」です！

たんぱく質は、筋肉だけでなく、肌・髪・爪・内臓など、身体をつくる大切な栄養素のひとつです。

乳製品や肉、魚、卵、大豆製品など、さまざまな食品に含まれています。

📝 たんぱく質の豆知識

たんぱく質は、20種類のアミノ酸から構成されています。

必須アミノ酸は、体内で十分に合成することができないため、食事から摂取する必要があります。

9月11日が「たんぱく質の日」とされているのは、この**「9」と「11」**の数字にちなんだもの。

乳製品をはじめ、スポーツ栄養食品などを手がける株式会社明治が制定しました。

たんぱく質が不足すると、倦怠感や基礎代謝の低下、栄養不足などにつながる可能性があります。

私自身たんぱく質を意識的に摂る生活を続けていて、特に実感するのが「朝の目覚めの良さ」です🌞

毎日の健康な身体づくりのためにも、肉・魚・卵・乳製品・大豆製品などをバランスよく取り入れることが大切ですね！

9月11日の「たんぱく質の日」をきっかけに、普段の食事でたんぱく質を意識してみてはいかがでしょうか？✨